czy można

Ze z takim ciezarem robie normalna serie powtorzen. Mam znajomego co caly czas nawala pompki rano wieczorem i mowi ze cwiczy 6kg hantlem a jak mu powiedzialem ze ja robie 15 to oczy mu z orbit wyszly xd myslalem ze moglbym jakos to porownac ale skoro z tym cwiczeniem nie ma zadnych norm czy czegos to sie nie dowiem raczej W kazdym badz razie [...]

[...] Poza tym góry czworobocznego nie ma sensu za bardzo trenować bezpośrednio bo on i tak pracuje mocno izometrycznie przy martwym ciągu, a także mocno przy wiosłowaniach, czy ćwiczeniach na barki więc zbędne. Natomiast jedno ćwiczenie na brzuch można przenieść do treningu B, tak aby była zachowana równowaga. Do tego wszystkiego oczywiście [...]

bo ja myslalem o hmb czy nitrobolonie jak o przyspieszaczu przyrostu masy a szczegolnie sily. cos w stylu po co jezdzic polonezem jak mozna jakims mustangiem.

Tak 6 dni na silowni od poniedzialku do piatku mam silownie o godzinie 17-18na rzebe to mozna miec 6 treningow w tygodniu. A czy te aeroby to moge zaliczyc bicie w worek bokserski albo skakanie na skakance?

Nie wiem czy nie można ja tam jak mam jakieś badania to praktycznie zawsze na czczo idę i tylko wodę piję ;-)

[...] ćwiczeniem które spalają tłuszcz w konkretnych miejscach, tłuszcz schodzi z całego ciała ewentualnie jak nie masz go dużo do zrzucenia to można spróbować jakiś miejscowych spalaczy, ale nie jest powiedziane, że to przyniesie efekt piszesz że trzymałeś diete, a czy zmieniałeś ją odpowiednio? i na jakim bilansie kalorycznym aktualnie jestes?

trochę tłuszczu krzywdy nie zrobi http://potreningu.pl/articles/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz

mały666 a na noc z białkiem jak? też można walić dużo? + jakiś tłuszczyk czy się opanować? kurde gdzieś przed chwilą wyczytałem że białko na noc jest w ramach uzupełnienia jeżeli brakuje nam do 100% ?

[...] aby gospodarka insulinowa mogla funkcjonowac sprawnie i organizm jest przelaczony glownie na tryb magazynowania energii - piszac w duzym uproszczeniu. wybrales poro suplementow drogich, ktorych obecnie sklady nie sa az tak wysrubowane jak to bylo kiedys;-) jednak praktycznie mozna wykorzystac je i na tym etapie, jednak kwestia czy jest sens...

ja trenuje KK i tez zaglosowalem na judo po: 1. bo mialem kolege w klasie cwiczacego judo i strasznie mnie "klepal":P 2.judo jets fajne:P 3.bjj tez jest fajne:)i wlasnie zaczynam trenowac:P 4.troche smieszne jest ze inby sztuka walki a sie nie mozna dotykac czy cos takiego (mowie teraz o KS:) Pozdro

Mleka,generalnie nabialu i innych produktow mlecznych jak i zbozowych spozywam duzo,zeby nie powiedziec ,ze bardzo duzo,czyli prosty wniosek-witaminki.Cwicze niedlugo,ok 7 miesiecy,nie pale,nie pije-dorobilem sie 12kg ciala wiecej.Zaczynalem wyzylem 76kg,obecnie 88kg przy wzroscie 1.84cm.Szczerze czy to wynik,ktory powinien mnie cieszyc?Zazywam [...]

Sprzedawca zobowiązal się towar dostarczyć. Kupujący na to liczył, czekał z pieniedzmi, czekał z rozpoczęciem suplementacji, chodził na pocztę, starał się skontaktować. Czy moze miec pretensje? Moim zdaniem-może. A to, ze sprawe trzeba wyjasnic do konca, to inna sprawa. Bo nie wiadomo co sie stalo, moze wypadek losowy jakiś. i nie mozna tego [...]

[...] formie zawodów stójkowych UFR. W Siriusie natomiast jeżeli mają Muay Thai to jeżeli mają wykupioną licencję dla klubu, a o to musisz pytać trenera bądź zawodników z klubu czy jeżdżą, to można startować w tym stylu. Choć w Kickboxingu też jest formuła Muay Thai i trenując w Fight-Clubie też mógłbyś startować. Generalnie najlepiej idź tu i tu i [...]

a czy powinno sie brac te dwie rzeczy na raz.. mozna jest taka potrzeba?? co daje ??

[...] witaminy C i potasu. Naprawdę jest tylko chwila różnicy w porównaniu do ryżu. Natomiast z uwagi właśnie na wit.C i potas, są bardzo korzystnym składnikiem. Ryż jest w nie ubogi. Mając dostęp do ładnych, zdrowych ziemniaków czy latem - młodych, w ogóle nie trzeba ich obierać, wystarczy obmyć, wykroić oczka i pokroić. Też zachowają więcej witamin.

Profesjonalną powiadasz? Profesjonalna byłaby prawdopodobnie niezrozumiała, dlatego będzie zwykła. Saunę przy tej nadwadze możesz sobie darować. Za bardzo męczy! 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz [...]

Wszelakie podstawowe informacje już dostałeś pytanie tylko czy ta kreatyna jest Ci potrzebna? To podstawowy i dość dobrze przebadany suplement ale nie jest też cudownym cukierkiem i jeśli faktycznie masz solidnie przepracowane to 1,5 roku treningów to śmiało można sięgnąć po suplementację kreatyną. Jednak jeśli masz więcej przerw niż treningów i [...]

sądze że 45 w łapie bez koksu jest osiągalne. 47 zapewne też, zależy od poświęcenia, czy ktoś z was w 100 oddał się ćwiczeniom kiedyś? - tylko tak szczerze. może wiele osób mnie wyśmieje, ja uważam że to nie jest osiągalne dla każdego ale są takie przypadki. a 45 starając się bardzo można osiągnąć w 4-5 lat treningu.

Można prosić o jakieś linki? Chciałbym się również dowiedzieć, czy taka kombinacja przyniesie jakieś efekty?

SŁYSZAŁEM ZE OD METY MOZNA PRZESTAC ROSNAC,CZY TO PRAWDA. PIO